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11/2~6

11/2(水)
残り2回となった矢野口おはサイに参加。
出遅れて南多摩合流に失敗し、集団と走れたのは
真光寺からの後半区間から。

貴重な機会を半分逃したのは残念ながら、
それでもオーバペース域の感触を確認できたし、
練習強度としては充分。
普段独りでできない機会、恵まれている事に
改めて感謝です。

11/3(木)
七五三の為、葛飾に向かう家族を送迎した後、
城山湖まで往復。
途中、城山のパルメドールに初訪問。
時間帯が遅く、品に選択の余地は少なめながら、
1/2のバゲットと、ジャム入りベーグル
美味しくいただけました。
夜は、登戸の地ビールと丘の湯をハシゴ。
リフレッシュ出来る時間くれた家族に感謝です。

11/4(金)
仕事の手違い発覚し、結局午前様。
それでも発覚翌週でなかったのは不幸中の幸い。
次週、改めて気の引き締め必要そうです。。。

11/5(土)
朝練に間に合う時間に一度は起きたものの、
若干の微熱も感じて、睡眠時間確保を
優先する事にして二度寝。

すっきり目覚め直した後、朝練ゴール地点の
山崎団地のパンパティまで脚を運んで、
おきなわの書類をBeeさんに託す事に成功。

帰宅後、留守番中に自転車整備。
タイヤはTypeAを更新し、チューブ、リムテープ、
チェーン、スプロケ、ブレーキシューも交換。

最後の仕上げと調整はキューブさんにお願いし、
結局この一ヶ月で、消耗品交換を含めた
オーバホールがほぼ完了。
乗り手はさておき、これで自転車だけは
言い訳出来ない状態に仕上がりました。

11/6(日)
キチ練は雨のためキャンセル。
代わりに固定車での三本ローラを2セット程。
昼寝も結構寝てしまい、矯正&回復に充てた感じ。
ある意味贅沢な一日でした。
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